Медитативное упражнение "Моя вершина".

Предлагаю Вашему вниманию медитацию-визуализацию, которую можно использовать как метод успокоения и снятия напряжения. Кроме того, если Вы находитесь в возбуждённом состоянии из-за неприятных событий, медитация поможет вернуться к ресурсному состоянию и посмотреть на свои проблемы со стороны. С высоты птичьего полёта Ваши проблемы будут выглядеть совсем не так, как Вы их воспринимаете, когда полностью в них погружены.
Воспарите над своими проблемами и получите душевный покой.

Для выполнения упражнения Вам нужно уединиться минут на сорок. Использование наушников обеспечит лучший эффект.