С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели.

14 причин прыгать на скакалке:

Сердце становится более здоровым.
Вес становится меньше.
Становишься более сильным, физически подготовленным, мышцы больше становятся.
Мозг становится более здоровым.
Предотвращает сахарный диабет.
Улучшается психическое и эмоциональное здоровье.
Улучшается здоровье кистей и суставов.
Становишься более подготовлен аэробно.
Пульс сердца становится на 13.7% меньше.
Снижается давление.
Выносливость сердечно-сосудистой системы улучшается.
Снижается уровень инсулина.
Состояние лёгких улучшается.
Улучшается сила ног.

Программа курса:

Зачем нужно прыгать на скакалке (35+ причин).
Ошибки в прыжках на скакалке и как правильно.
Техника прыжков, места для прыжков, как выбрать скакалку.
Программа занятий.
Дальнейшие тренировки.
Вдохновляемся.
Заключение.